Rompstabiliteit als basis

 

Balans-therapie leert u uw lichaam in balans te brengen en vast te houden. Niet alleen tijdens het werk, maar ook thuis en in uw vrije tijd. De kracht ligt in het zelf ervaren van de juiste lichaamshouding via de loodlijn. Door te trainen met een zitbal en trampoline ontstaat plasticiteit en stabiliteit. Het bekken staat daarbij centraal als basis voor rompstabiliteit. De knieën ontspannen en de hielen op de grond vormen de basis voor staan en zitten en voor de buikademhaling. De wervelkolom is in actieve balans.

 

Trainen van totaliteit

Er wordt nooit één spiergroep getraind, maar altijd de totaliteit. Als het accent op de grote spiergroepen ligt (zoals in fitnesscentra) wordt de totaliteit uit het oog verloren. Zo kan een disbalans ontstaan tussen spiergroepen (plaatselijk) en tussen lichaamsdelen (totaliteit). Balanshouding is een grote steun bij bekkeninstabiliteit en incontinentie. Doordat het bekken centraal in de loodlijn komt, wordt de basisspanning in de bekkenbodemspier automatisch hersteld en in de totaliteit opgenomen.

 

Verder lezen of terug naar overzicht Fysiotherapie Wassenaar.

 

© Balans-therapie Dunnewolt 2016